na noge

Daję przykł. plan dla leszcza Może taki być wg Was? Założenia tr. Czas trwania treningu 45-60 min Przerwa między seriami 60sek 15 min rozgrzewki Pon Klatka -wycisk. szt. na ław. Skośnej 4s -rozpiętki na skośnej 4s -wycisk. szy. na płaskiej 4s Barki -unoszenie sztangielek bokiem 4 s -wyciskanie sztangielek siedząc 3s -unoszenie szt. W opadzie [...]

Najszybciej idzie mi w tyłek. Dzielę pośladek na 4 części i biję w środek górnej zewnętrznej ćwiartki. Nic nie boli, ale jednak w udo lepiej się kontroluje iniekcję. Też mi raz drgnęło udo, ale było to zimne HCG z lodówki i teraz rozgrzewam w dłoniach przez klika minut i test też biję w udo. Mała porada, która u mnie działa. Rozluźniam udo i [...]

z tym okrężnym to chodzi ci o to, że nogę do góry podnosisz i na głowę lub na gardę?? jak tak to tylko piętą sie to da zrobić a na głowę kopnięcia to lepiej piszczelem chyba bo stopa jest niezbyt wytrzymała na taki moment zginający

[...] ciezko to wytlumaczyc a fachowa nazwa to lezenie przerzutne i przewrotne 4 cwiczenie rozciaganie biodrowo-ledzwiowego w pozycji klek jednonóż i prostujesz w kolanie tylna noge rozciagajac miesnin z przodu uda- biodrowo-ledzwiowy 5 cwiczenie klek podparty i prostowanie do góry nogi zgietej w kolanie raz jedna raz druga noga Jest tych cwiczen [...]

[...] podczas zaprawy, he he. Podczas sparingow jest ciut gorzej, bo to jednak przede wszystkim szybkosc i technika, a sila ciosu juz sie tak nie liczy, bo trzeba piache lub noge powstrzymac. Mam jednak satysfakcje, ze jak bawimy sie z kumplami naparzaniem w worek lub lape, to moje uderzenia sa najmocniejsze. Wydaje mi sie, ze trening silowy na [...]

wiec rozpuszczalan dla MNIE to nie kawa ja rowniez opieram sie na badaniach i wlasnych doswiadczeniach co do tego ile czasu trenuje to powiem tak iz gram w noge i treningi opiewaja czas ok 90 a w okresie przedsezonowym jaki obecnie mamy nawet i wiecej wiec wiem ile czasu kawa pobudza !!!!!!!!!!! wogole na marginesie kawa jest słabym pobudzaczem [...]

[...] czerwona kartke, a ja mam sine nogi obydwie z tylu i jeszcze gdy spadalem to na kolana i kolana mnie tez bola ogolnie chodzic nie moge i mam problem zeby staac na prawa noge lekarz poweidizal ze przejdzie w ciagu 2 tygodni. niestety II polowy nie zagralem i dzisaj pierwszy raz sie popalkalem bo musilei mnie znosic z boiska bo sam nie moglem [...]

przede wszystkim na lezaco(brzuchem na lawce) i sciagajac ten drazek w kierunku tylka. Byla tez maszyna na jedna noge na stojaco ale zasada dzialania ta sama. Te miesnie z przodu przy piszczelach poruszaja stopa w gore i w dol, przy wybijaniu sie ma to duze znaczenie. "bieganie do tylu" na takim Orbitrecu(czy jak to tam sie nazywa) tez [...]

Lol cool :) ja mam moze troszq wiecej mozliwosci i ograniczen heheh bo mieszkam na wsi :P :) wiec moge sobie traktorkiem poszalec ;) Ps. Ja nie lubie grac w noge wole kompy Zmieniony przez - B1tL4n w dniu 2005-10-10 07:36:37

To nie pmp.. Co do iniekcji to wszystko sterylnie na nienapietym miesniu pod katem 90 stopni igla wszystko odkazane.. Dzis znajomy zrobil mi strzala w 2 posladek tym razem z samego propa a ja zrobilem 2 strzal z samym masterem ale w noge.. Oba miejsca napuchly z tym ze posladek bardziej niz noga

zwiększenie ciężąru na nogi, w tym przypadku nogę. 3 rodzaje podciagania wystarczą.

pistolety jest 6 serii na każdą nogę czy łącznie? wiosłowanie takim małym ścierwem sobie odpuść, lepiej daj inverted rows ile robisz zwykłych pompek w seri?

no tak,ciezar jest zdecydowanie za mały. Pistolety 6 serii na każdą noge-wczoraj tak probowalem i dosc ciezko mi idzie-z tym ze robie narazie takie cwiercprzysiady bo ciezko mi rownowage utrzymac,nie wiem czy sobie boxa pod dupe nie podloze.Pompek robie 10 w serii,ale dzisiaj robilem to pierwszy raz i wszystkie powtorzenia zanizylem z zamiarem [...]

istnieje taka technika kopania fronta jakby z biodra - ale dotyczy to głównie prawej nogi - zaraz wyjaśnię czemu. Łatwiej pokazać niż opisać, ale cóż, postaram się. Z pozycji wyjściowej zaczynamy wykonywać ruch jakbyśmy kopali wysokie kopnięcie - ale tylko w pierwszej fazie ciosu. Zatem kolano nie idzie do przodu w linii prostej ale lekkim łukiem. [...]

Wytłumaczy mi ktoś jak wygląda low kick na głowę ? Wyglada to tak... Ty masz 215 cm wzrostu, twoj przeciwnik 149,5. Ty chcesz go kopnac w noge, ale trafiasz w glowe i ja urywasz P.S. Ale fajny ten temat

dobra spróbuje wyjaśnić 1. Kładziesz się na podłodze totalnie leżysz i podnosisz tylko górną część kręgosłupa z głową i chwytasz obiema rękami za lewą nogę, dłońmi zaplatasz udo a następnie tak prawą i masz 1 powt. 2. To samo tylko unosisz dwie na raz i obiema rękami łapiesz za obie nogi na raz. i Puszczasz i znowu tak 3. Teraz unosisz się tak [...]

[...] zrosty na bliznach... twoje wiezadlo w tej chwili ma wytrzymalosc ok 500kg przeciazenia wiec nie ma szansy zebys je zerwal w dniu 10... w 1-2 miesiacu tak gdybys skrecil noge ale w tej fazie nie. zregeneruje sie - to jest chyba najskuteczniejsza metoda w USA - wlasnie z rzepki wiec nie dygaj :) za duzo strasza w internecie... idz na dobra [...]

Polecam lekarza wojskowegoOni sie tam znają ,dla mnie są 100% Też kiedyś chodziłem na takewondo i złamałem nogę na worku,myślałem że po mnie poszłem do zwykłego lekarza założyłmi gips ok I potem pojechałem do lekarza znajomego wojskowego Śćiągnął gips i lepsza rzecvz zrobił za co mu dziękuję > Dzięki temu nie przecodziłem zadnej rehabilitacji i [...]

KO lowkickiem to zawsze KO. Slowinski moze i nie jest wirtuozem boksu, ale noge ma ciezka jak malo kto. Nie czesto zdarzaja sie zawodnicy, ktorzy potrafia nokautowac w ten sposob. Widzialem chyba tylko 2 jego walki, ale w obu przeciwnicy pod koniec tanczyli jak marionetki po jego kopnieciach. Mysle, ze ludzie go nie doceniaja, bo ma taki dosyc [...]

A powiedźcie jeszcze jak wyżej skaczenie, z jedenej czy z dwóch nóg? A jak z dwóch to która noga idzie do przodu, czy może równo? Takie pytanie z zwiazku z tym, że zauważyłem jak skacze z dwóch nóg to ustawiam je równo, a na filmach to wszyscy sławni dankerzy to jedną noge zawsze mają z przodu.